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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃頓年夜飯要跑103圈操場才能消耗熱量！營養師改造「6道年菜」脂肪、熱量少一半
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台北榮總營養部團隊改造6道經典年菜，包括糖醋白鯧、豆乳雞、鳳梨蝦球、砂鍋魚頭火鍋、高升子排和年糕，脂肪少一半。（圖片來源／台北榮總提供）
在農曆春節假期中，親朋好友相聚圍爐吃年菜是重要習俗之一，然而，在年節歡樂氛圍烘托下，常不自覺飲食過量，除了攝取超標熱量外，也提高罹患肥胖等相關疾病的風險，其中年長及三高患者更要留意。
據衛福部國健署統計，2010年至2017年間，18歲以上平均三高盛行率高血壓25.16%、高血脂21.76%、高血糖10.12%；衛福部也統計2017年國人死因結果，發現台灣45歲以上死亡人口以慢性疾病與心臟疾病居死因前二位。
過年期間，要如何吃得豐富又健康呢？
驚！吃一頓年夜飯，得跑103圈操場才能消耗熱量
衛福部社區健康組組長林莉茹指出，佛跳牆、雞湯、蹄膀、糖醋魚、獅子頭、米糕及八寶芋泥等皆為常見的傳統年菜，「這些菜色的共通點都以油炸、油煎、糖醋、勾芡、多糖及多醬汁等方式料理，換算下來，一餐攝取的熱量可能超過2,600大卡！」
她表示，以一般體重60公斤的靜態工作者來說，一餐所需熱量約700大卡，吃一頓年夜飯所額外攝取的熱量，至少得跑操場103圈（約31公里），「若年節期間（以9天計算）毫無節制，估算會讓體重增加約2.2公斤，得要從台北出發騎腳踏車環島經過屏東後到達花蓮為止，才可消耗9天來累積的多餘熱量（以每小時10公里的速度，需騎約713公里）。」
因此，林莉茹也建議民眾不論是自行準備或上館子用餐，圍爐吃年菜可選擇少油炸、少糖、少鹽、多纖維的菜色，以避免食用過量。
6道經典年菜大改造！脂肪、熱量少一半
那麼，過年期間到底要如何健康吃呢？
台北榮總營養部團隊改造6道經典年菜，包括糖醋白鯧、豆乳雞、鳳梨蝦球、砂鍋魚頭火鍋、高升子排和年糕。營養師謝伊晴建議民眾，在烹調方式上應避免油炸、油煎、油酥，多採用蒸、煮、燒、烤、燉、涼拌烹調方式，並減少油炸食物及勾芡改以清蒸，少油少鹽、少糖、高纖維等共同飲食準則，讓三高病友能享用健康又美味的年菜。
國健署署長王英偉也提醒民眾，可利用春節期間，相約親朋好友出外走春、拜年，「散步或是騎腳踏車都是很不錯的運動，出了增加身體活動量，更能消耗多餘的熱量。」
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幸福公路APP 春節旅遊不塞車
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【記者林玉芬南投報導】南投縣是觀光大縣，今年假期達9天，預期有更多遊客到南投旅遊。公路總局今天召開南投地區春節疏運記者會，呼籲遊客多利用替代道路，例如到熱門的溪頭景點，建議往北民眾可行走151甲線接台3線，再接國3竹山交流道，往南民眾可走151線至台3線南下，再接國3南雲交流道，以達車量分流效果。
公路總局第二區養工處長陳嘉盈說，南投縣易塞車路段，包含國3名間交流道到竹山交流道、國6愛蘭交流道接台14線路口、台21線九龍路口到水社路段、台14甲清境農場及合歡山路段等。公路總局將協調警察單位機動性加派警力駐點，也建議用路人跟著替代道路的「公鹿」走，節省行車時間。
陳嘉盈表示，今年公路總局新開發「幸福公路APP」應用程式，方便眾透過手機，就可了解道路壅塞情形、交通流量，還可看到路況即時影像，便於規劃行程，避開容易塞車路段，出遊更輕鬆。
縣府警察局交通隊組長李安景提醒，名間交流道在初三、初四、初五會進行雙向封閉，民眾可利用替代道路台3線上南投、草屯交流道。另外，若要到埔里、魚池地區，外地民眾可走國道6號，當地民眾則走台14線，進行雙向分流。
公路總局建議，如果從日月潭清境地區回程，國6舊正交流道到台中，除了行駛國3替代道路台3線外，更可行駛台63線往台中，以疏解及減緩壅塞之情形。
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